{"id":11151,"date":"2021-12-22T11:59:51","date_gmt":"2021-12-22T09:59:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.filha.fi\/?page_id=11151"},"modified":"2021-12-22T12:26:20","modified_gmt":"2021-12-22T10:26:20","slug":"miten-tuen-parhaiten-laheistani","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\/","title":{"rendered":"Miten tuen parhaiten l\u00e4heist\u00e4ni?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"11151\" class=\"elementor elementor-11151\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-54e58e9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"54e58e9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-bc2bf98\" data-id=\"bc2bf98\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b44078 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"4b44078\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7598f93 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7598f93\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0712e8b\" data-id=\"0712e8b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-325adaa elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"325adaa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Miten tuen parhaiten l\u00e4heist\u00e4ni?<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2456f93 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2456f93\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6db861b\" data-id=\"6db861b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee896ad elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"ee896ad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0a5c934 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0a5c934\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cbdbc51\" data-id=\"cbdbc51\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-036c19f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"036c19f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tupakintaitto-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-10442\" alt=\"lopeta tupakointi nyt\" srcset=\"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tupakintaitto-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tupakintaitto-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tupakintaitto-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tupakintaitto-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tupakintaitto.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-28f0759\" data-id=\"28f0759\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f1c03a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5f1c03a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L\u00e4heisen tuki on t\u00e4rke\u00e4 tupakoijan valmistautuessa lopettamiseen. Tupakointi liittyy usein vahvasti rutiineihin. Jotkut ihmiset tupakoivat aamulla aamukahvin lomassa, toiset bussipys\u00e4kille k\u00e4velless\u00e4 tai pys\u00e4kill\u00e4 odotellessa. Joillekin on melkein itsest\u00e4\u00e4nselvyys, ett\u00e4 he tupakoivat samalla kuin puhuvat puhelimessa tai juhlissa. Monille tupakointi on stressinhallintakeino ja tapa tauottaa p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Tupakoijalle tupakointi muistuttaa usein yst\u00e4v\u00e4\u00e4, joka on aina ollut turvana haastavissa el\u00e4m\u00e4ntilanteissa.<\/p><p>L\u00e4heisen tuki ja kannustus ovat t\u00e4rkeimpi\u00e4 silloin kun lopettajalla on heikko hetki, usein johtuen vieroitusoireista ja niihin liittyv\u00e4st\u00e4 tupakanhimosta. Pahin tupakanhimo menee yleens\u00e4 ohi muutamassa minuutissa. Lopettajan kanssa kannattaa mietti\u00e4, mitk\u00e4 rutiinit liittyv\u00e4t juuri h\u00e4nen tupakointiinsa. Mit\u00e4 muuta tekemist\u00e4 (esim. puhelinsoitto tukihenkil\u00f6lle tai pieni k\u00e4velylenkki) voisi keksi\u00e4 n\u00e4ihin tilanteisiin?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-71efffe elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"71efffe\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c6cde9b\" data-id=\"c6cde9b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b9ec017 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b9ec017\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>Muista kun tuet l\u00e4heist\u00e4si lopettamaan:<\/h4><ul><li>Tupakoinnin lopettaja p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 miten h\u00e4n sen tekee. V\u00e4lt\u00e4 painostamista. Kyse on h\u00e4nen el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksestaan.<\/li><li>Pohtikaa yhdess\u00e4, mitk\u00e4 ovat h\u00e4nen t\u00e4rkeimm\u00e4t syyns\u00e4 lopettaa.<\/li><li>\u00c4l\u00e4 anna ohjeita vaan kysy miten voisit parhaiten tukea ja auttaa.<\/li><li>Kysy mitk\u00e4 asiat l\u00e4heist\u00e4si huolestuttaa lopettamiseen liittyen.<\/li><li>Kerro l\u00e4heisellesi, ett\u00e4 sinuun voi olla yhteydess\u00e4, kun h\u00e4n tarvitsee tukea.<\/li><li>Kysy tuettavalta haluaako h\u00e4n, ett\u00e4 kysyt s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, miten lopettaminen sujuu. Kysy miten h\u00e4nell\u00e4 menee, ei pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n siit\u00e4 onko h\u00e4n onnistunut olemaan tupakoimatta.<\/li><li>Pohtikaa ja toteuttakaa yhdess\u00e4 asioita, joilla tupakoinnin lopettaja saa ajatukset muualle tupakanhimon iskiess\u00e4 (esim. k\u00e4vely, py\u00f6r\u00e4ily tai muu liikkuminen).<\/li><li>Laskekaa yhdess\u00e4, miten paljon rahaa s\u00e4\u00e4styy lopettamalla tupakkatuotteiden k\u00e4yt\u00f6n.\u00a0 Mit\u00e4 kaikkea s\u00e4\u00e4styneell\u00e4 rahalla voisi tehd\u00e4?<\/li><li>Tarjoa apua tupakoinnin lopettajalle muissa arjen asioissa, joista helposti aiheutuu stressi\u00e4 lopettamisen aikana (esim. lastenhoito, ruuanlaitto).<\/li><li>Tupakoinnin lopettaja voi v\u00e4lill\u00e4 olla huonolla tuulella vieroitusoireiden takia. Ole k\u00e4rsiv\u00e4llinen ja muista, ett\u00e4 pahimmat vieroitusoireet menev\u00e4t usein muutamassa viikossa ohi. Tyypillisi\u00e4 vieroitusoireita ovat \u00e4rtyisyyden lis\u00e4ksi huonovointisuus, k\u00e4rsim\u00e4tt\u00f6myys, tupakanhimo, levottomuus, keskittymisvaikeudet, univaikeudet, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky ja makean himo tai ruokahalun lis\u00e4\u00e4ntyminen.<\/li><li>Jos olet itse onnistunut lopettamaan tupakoinnin voi keskustella siit\u00e4, millaisia my\u00f6nteisi\u00e4 asioita lopettamisesta seurasi sinulle. Mitk\u00e4 olivat sinun suurimmat haasteesi lopettamisprosessissa ja miten p\u00e4\u00e4sit niist\u00e4 yli? Muista kuitenkin, ett\u00e4 jokaisen riippuvuus ja lopettamisen polku ovat hieman erilaisia. Se tapa mill\u00e4 sin\u00e4 lopetit ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sovi sellaisenaan l\u00e4heisellesi.<\/li><li>\u00c4l\u00e4 kyseenalaista l\u00e4heisesi mahdollisuutta onnistua tupakoinnin lopettamisessa, vaikka h\u00e4n olisi ep\u00e4onnistunut aikaisemmin. Uudestaan yritt\u00e4ess\u00e4 on hyv\u00e4t mahdollisuudet, koska on oppinut aikaisemmista yrityksist\u00e4. Kerro l\u00e4heisellesi, ett\u00e4 tied\u00e4t ett\u00e4 h\u00e4n voi onnistua tupakoinnin lopettamisessa<\/li><li>Tupakoinnin lopettaminen on iso asia \u2013 muista t\u00e4m\u00e4 ja onnittele lopettajaa. Usein muistetaan hyvin tukea ja onnitella tupakoimattomuudesta prosessin alussa. Onnitteleminen on kuitenkin yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4\u00e4 silloin kun muutama kuukausi, puoli vuotta tai vuosi on kulunut lopettamisp\u00e4iv\u00e4st\u00e4.<\/li><li>Tukihenkil\u00f6n tulee huolehtia my\u00f6s omasta hyvinvoinnistaan jaksaakseen tukea lopettajaa vaativassa prosessissa ja pienent\u00e4\u00e4kseen oman retkahduksen mahdollisuutta.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-afe6fe0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"afe6fe0\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b9ba5c6\" data-id=\"b9ba5c6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-369118b elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"369118b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.filha.fi\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Takaisin p\u00e4\u00e4sivulle<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d12199b\" data-id=\"d12199b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-top-column elementor-element elementor-element-de24b0f\" data-id=\"de24b0f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-25 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f3bc8ef\" data-id=\"f3bc8ef\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Miten tuen parhaiten l\u00e4heist\u00e4ni? L\u00e4heisen tuki on t\u00e4rke\u00e4 tupakoijan valmistautuessa lopettamiseen. Tupakointi liittyy usein vahvasti rutiineihin. Jotkut ihmiset tupakoivat aamulla aamukahvin lomassa, toiset bussipys\u00e4kille k\u00e4velless\u00e4 tai pys\u00e4kill\u00e4 odotellessa. Joillekin on &#8230; <a title=\"Miten tuen parhaiten l\u00e4heist\u00e4ni?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.filha.fi\/en\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\/\" aria-label=\"Read more about Miten tuen parhaiten l\u00e4heist\u00e4ni?\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":10447,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_canvas","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"class_list":["post-11151","page","type-page","status-publish"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"en","enabled_languages":["fi","en"],"languages":{"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Miten tuen parhaiten l\u00e4heist\u00e4ni? - Filha<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.filha.fi\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Miten tuen parhaiten l\u00e4heist\u00e4ni? - Filha\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.filha.fi\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Filha\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-22T10:26:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tupakintaitto-1024x683.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/tupakka-ja-nikotiini\\\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\\\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/tupakka-ja-nikotiini\\\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\\\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\\\/\",\"name\":\"Miten tuen parhaiten l\u00e4heist\u00e4ni? - Filha\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/tupakka-ja-nikotiini\\\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\\\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/tupakka-ja-nikotiini\\\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\\\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/tupakintaitto-1024x683.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-22T09:59:51+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-22T10:26:20+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/tupakka-ja-nikotiini\\\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\\\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/tupakka-ja-nikotiini\\\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\\\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/tupakka-ja-nikotiini\\\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\\\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/tupakintaitto-1024x683.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/tupakintaitto-1024x683.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/tupakka-ja-nikotiini\\\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\\\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tupakka ja nikotiini\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/tupakka-ja-nikotiini\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Haluatko auttaa l\u00e4heist\u00e4si lopettamaan tupakoinnin?\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/tupakka-ja-nikotiini\\\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Miten tuen parhaiten l\u00e4heist\u00e4ni?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/\",\"name\":\"Filha\",\"description\":\"Expertise in lung health\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#organization\",\"name\":\"Filha ry\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/Filha-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/Filha-logo.png\",\"width\":960,\"height\":1230,\"caption\":\"Filha ry\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Miten tuen parhaiten l\u00e4heist\u00e4ni? - Filha","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.filha.fi\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Miten tuen parhaiten l\u00e4heist\u00e4ni? - Filha","og_url":"https:\/\/www.filha.fi\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\/","og_site_name":"Filha","article_modified_time":"2021-12-22T10:26:20+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tupakintaitto-1024x683.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\/","url":"https:\/\/www.filha.fi\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\/","name":"Miten tuen parhaiten l\u00e4heist\u00e4ni? - Filha","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tupakintaitto-1024x683.jpg","datePublished":"2021-12-22T09:59:51+00:00","dateModified":"2021-12-22T10:26:20+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.filha.fi\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tupakintaitto-1024x683.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tupakintaitto-1024x683.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/miten-tuen-parhaiten-laheistani\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.filha.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tupakka ja nikotiini","item":"https:\/\/www.filha.fi\/tupakka-ja-nikotiini\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Haluatko auttaa l\u00e4heist\u00e4si lopettamaan tupakoinnin?","item":"https:\/\/www.filha.fi\/tupakka-ja-nikotiini\/haluatko-auttaa-laheistasi-lopettamaan-tupakoinnin\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Miten tuen parhaiten l\u00e4heist\u00e4ni?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#website","url":"https:\/\/www.filha.fi\/","name":"Filha","description":"Expertise in lung health","publisher":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.filha.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#organization","name":"Filha ry","url":"https:\/\/www.filha.fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Filha-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Filha-logo.png","width":960,"height":1230,"caption":"Filha ry"},"image":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11151"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11151\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}