Koronavirus aiheuttaa \u00e4killisen hengitystieinfektion, jonka oireita voivat olla esimerkiksi kuume, nuha, ysk\u00e4, hengenahdistus ja lihaskivut. Suurin osa koronavirukseen sairastuneista selvi\u00e4\u00e4 lievill\u00e4 oireilla ja sairastaa taudin kotona.<\/p>\n
Potilaita voi ohjeistaa kuumeisen keuhkovirusinfektion kotihoitoon:<\/p>\n
Sairastaessa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 juoda riitt\u00e4v\u00e4sti. Sen merkitys korostuu etenkin kuumeessa, sill\u00e4 kuume aiheuttaa hikoilua ja siten ihminen menett\u00e4\u00e4 nesteit\u00e4. Liian v\u00e4h\u00e4inen juominen kuivattaa kehoa ja tekee olon entist\u00e4 nuutuneemmaksi ja kipe\u00e4ksi.<\/p>\n
Paljonko on riitt\u00e4v\u00e4sti?<\/p>\n
Mit\u00e4 pit\u00e4isi juoda?<\/p>\n
Mist\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, onko juonut riitt\u00e4v\u00e4sti?<\/p>\n
Akuutinkin taudin aikana on hyv\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 nousta jaloittelemaan. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on, ett\u00e4 jaksaisi edes v\u00e4h\u00e4n jaloitella ja pumpata jalkojen lihaksia, jotta saa verenkierron k\u00e4yntiin.<\/p>\n
Kuumetaudit, joihin koronavirustautikin lukeutuu, sek\u00e4 bakteeri-infektiot lis\u00e4\u00e4v\u00e4t verisuonitukoksen mahdollisuutta.<\/p>\n
Osa suomalaisista kuuluu verisuonitukoksen riskiryhm\u00e4\u00e4n. Riski\u00e4 lis\u00e4\u00e4v\u00e4t esimerkiksi raskaus, ylipaino, yli 60 vuoden ik\u00e4, diabetes sek\u00e4 aiempi verisuonitukos.<\/p>\n
Jos olo sallii eik\u00e4 kuumetta ole, pieni k\u00e4velylenkki ulkoilmassa tekee my\u00f6s hyv\u00e4\u00e4. Rappuk\u00e4yt\u00e4v\u00e4ss\u00e4 liikkuessaan kannattaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 esimerkiksi kirurgista maskia, jotta ei altista muita talon asukkaita koronavirukselle. Taloyhti\u00f6iden rappuk\u00e4yt\u00e4v\u00e4t eiv\u00e4t useimmiten ole kovin hyvin ilmastoituja.<\/p>\n
Kipua ja kuumetta voi helpottaa parasetamolilla, kuten Panadolilla ja Para-Tabsilla. Parasetamoli laskee kuumetta, mutta ei vaimenna tulehdusreaktiota kuten tulehduskipul\u00e4\u00e4kkeet.<\/p>\n
Tulehduskipul\u00e4\u00e4kett\u00e4kin voi halutessaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 oireiden hoitamiseen. T\u00e4rkeint\u00e4 olisi muistaa, ett\u00e4 ei k\u00e4yt\u00e4 kahta eri tulehduskipul\u00e4\u00e4kett\u00e4 tai kahta eri parasetamolivalmistetta yht\u00e4 aikaa, sill\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4inen annos ylittyy helposti huomaamatta.<\/p>\n
Koronaviruksen aiheuttamaan tautiin liittyy usein my\u00f6s nuhaa, nen\u00e4n tukkoisuutta ja ysk\u00e4\u00e4. Vuotavan ja tukkoisen nen\u00e4n hoitoon voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 huuhtelukannua<\/u>. Siit\u00e4 on hy\u00f6ty\u00e4 esimerkiksi yl\u00e4hengitystieoireissa ja akuutissa nuhassa.<\/p>\n
Jos keuhkoissa on limaa, joka ei l\u00e4hde liikkeelle, apuna toimivat puolestaan pieni liikkuminen ja vesipulloon puhaltaminen. Pulloon puhaltaminen auttaa keuhkoputkia tyhjenem\u00e4\u00e4n limasta.<\/p>\n
Ysk\u00e4nl\u00e4\u00e4kkeist\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole paljoakaan apua. Niit\u00e4 on kahdenlaisia: ysk\u00e4\u00e4 hillitsevi\u00e4 ja limaa irrottavia.<\/p>\n
Jos ihmiselle on m\u00e4\u00e4r\u00e4tty l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 muihin sairauksiin, kuten astmaan tai syd\u00e4n- verenkiertoelimist\u00f6n vaivoihin, l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 on syyt\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 normaalisti.<\/p>\n
Tupakoinnin lopettaminen on suositeltavaa. Osalle sairastuneista tupakka ei maistu, joten se on eritt\u00e4in otollinen hetki hankkiutua tupakasta eroon.<\/p>\n
Jos vointi heikkenee selv\u00e4sti, on syyt\u00e4 hakea apua.<\/p>\n
Vakavia oireita ovat esimerkiksi<\/p>\n
T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 kiert\u00e4vien koronavirusmuunnosten aiheuttama hengitystieinfektio paranee useimmiten alle viikon levolla, mutta toipuminen saattaa my\u00f6s pitkitty\u00e4. Aikaisemmin suositeltiin selv\u00e4\u00e4 rasitustaukoa liev\u00e4nkin koronataudin j\u00e4lkeen. Nykytiedon mukaan liev\u00e4n taudin j\u00e4lkeen liikkumaan voi palata samaan tapaan kuin tavallisten flunssien j\u00e4lkeen.<\/p>\n
Omaa vointia tulee kuunnella. Akuuttien oireiden (kuume, voipuneisuus, kurkkukipu, lihass\u00e4rky) aikana ei tule rasittaa itse\u00e4\u00e4n fyysisesti.<\/p>\n
Kun kuume on laskenut ja olo kohentunut, kannattaa liikkuminen aloittaa vaiheittain esimerkiksi arkiaskareilla tai kevyill\u00e4 ulkoiluilla l\u00e4hialueilla. Ensin kannattaa k\u00e4vell\u00e4 vain lyhyit\u00e4 matkoja ja toipumisen edetess\u00e4 lis\u00e4t\u00e4 ensin k\u00e4velykertoja ja sen j\u00e4lkeen vasta pident\u00e4\u00e4 k\u00e4velymatkaa ja lis\u00e4t\u00e4 vauhtia.<\/p>\n
Omien liikunnallisten harrastusten pariin voi palata aluksi kevennetysti sitten kun vointi arjen toimissa on hyv\u00e4. Jos vointi pysyy liikunnan aikana ja sen j\u00e4lkeen hyv\u00e4n\u00e4, voi kuormitusta lis\u00e4t\u00e4 muutaman p\u00e4iv\u00e4n v\u00e4lein. Jos taas vointisi uudelleen heikkenee tai et tunne oloasi palautuneeksi, kevenn\u00e4 kuormitusta.<\/p>\n
Kuten muihinkin virustauteihin, my\u00f6s koronavirusinfektioon on liittynyt jonkin verran syd\u00e4nlihastulehduksia. Siksi raskaampi, voimakkaasti heng\u00e4stytt\u00e4v\u00e4 liikunta pit\u00e4\u00e4 aloittaa maltillisesti ja vointia kuulostellen. Heti ei kannata l\u00e4hte\u00e4 juoksemaan entiseen tapaan.<\/p>\n
Kuntoilijat voivat soveltaa rasitustason lis\u00e4\u00e4miseen esimerkiksi\u00a0Terve urheilija-ohjelman p\u00e4ivitetty\u00e4 ohjeistusta “Paluu urheiluun hengitystieinfektion j\u00e4lkeen” t\u00e4st\u00e4 linkist\u00e4<\/a>.<\/strong><\/p>\n Voit lukea aiheesta lis\u00e4\u00e4 Filhan verkkosivuilla t\u00e4\u00e4ll\u00e4.<\/a><\/strong><\/p>\n Hy\u00f6dynn\u00e4 my\u00f6s Koronasta kuntoon -hankkeessa tuotettuja sis\u00e4lt\u00f6j\u00e4: www.koronastakuntoon.fi<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kysy terveydenhuollosta neuvoa jos:<\/strong><\/h4>\n
\n
\n
Lis\u00e4tietoa<\/strong><\/h4>\n