{"id":30679,"date":"2024-04-30T08:31:03","date_gmt":"2024-04-30T05:31:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.filha.fi\/?p=30679"},"modified":"2024-04-30T08:31:03","modified_gmt":"2024-04-30T05:31:03","slug":"blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\/","title":{"rendered":"Blogi: Astma ei ole este liikkumiselle"},"content":{"rendered":"<p>\u201dMinulla on rasitusastma\u201d -tokaisee potilas l\u00e4\u00e4k\u00e4rin tai sairaanhoitajan vastaanotolla. K\u00e4site on monelle tuttu vuosien takaa, mutta nykytiet\u00e4myksen mukaan vanhentunut. Rasitusastmalla tarkoitettiin astman muotoa, jossa astmaoireet kuten hengenahdistus, ysk\u00e4 ja limaisuus ilmeniv\u00e4t fyysisen rasituksen eli vaikka liikunnan yhteydess\u00e4. Nyky\u00e4\u00e4n tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 kyse on astmasta, joka ei ole syyst\u00e4 tai toisesta riitt\u00e4v\u00e4n hyvin hallinnassa. T\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 astma jaotellaan erilaisiin alatyyppeihin, joita ovat <em>allerginen astma, ei-allerginen eosinofiilinen astma, neutrofiilinen astma ja v\u00e4h\u00e4granulosyyttinen astma.<\/em><\/p>\n<p><strong>Liikkuminen osaksi astman omahoitoa<\/strong><\/p>\n<p>Rasitusastma k\u00e4sitteen\u00e4 on saattanut ajaa ihmiset ajattelemaan, ett\u00e4 fyysinen rasitus eli liikkuminen on astmaa sairastavalle huono tai jopa vaarallinen asia. Asianlaita on kuitenkin toisin: astmaa sairastava hy\u00f6tyy liikunnasta ja liikkumisesta. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen liikkumisen on tutkimuksissa todettu v\u00e4hent\u00e4v\u00e4n keuhkoputkien tulehdusreaktiota ja supistumisherkkyytt\u00e4. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi se parantaa yksil\u00f6n fyysist\u00e4 toimintakyky\u00e4 ja el\u00e4m\u00e4nlaatua.<\/p>\n<p>Edellytyksen\u00e4 astmaa sairastavan liikkumiselle on se, ett\u00e4 astma on hyv\u00e4ss\u00e4 hallinnassa. L\u00e4\u00e4k\u00e4rin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4m\u00e4n yll\u00e4pitol\u00e4\u00e4kityksen (hoitava l\u00e4\u00e4ke) s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen k\u00e4ytt\u00f6 on kaiken A ja O. V\u00e4hemm\u00e4n liikkuneen astmaa sairastavan t\u00e4ytyy my\u00f6s tunnistaa terve heng\u00e4styminen hengenahdistuksesta. Peruss\u00e4\u00e4nt\u00f6 on se, ett\u00e4 heng\u00e4styminen loppuu suhteellisen nopeasti liikkumisen p\u00e4\u00e4tytty\u00e4, mutta hengenahdistus helpottaa vasta viiveell\u00e4. Jos liikkumisesta on ollut pitk\u00e4\u00e4n taukoa, on varsinkin astmaa sairastavan syyt\u00e4 aloittaa liikkuminen maltilla. L\u00e4mmittely\u00e4 ja rauhallista aloitusta ei pid\u00e4 v\u00e4h\u00e4tell\u00e4. Rasittavuutta eli liikkumisen vauhtia ja kestoa kannattaa my\u00f6s lis\u00e4t\u00e4 vaiheittain.<\/p>\n<p>Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 allergista astmaa sairastavan liikkumista voi hankaloittaa siitep\u00f6lyallergiat tai katup\u00f6ly. Se ei kuitenkaan tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 liikkuminen pit\u00e4isi j\u00e4tt\u00e4\u00e4 kokonaan pois p\u00e4iv\u00e4j\u00e4rjestyksest\u00e4. Jos oireilee siitep\u00f6lyst\u00e4 tai katup\u00f6lyst\u00e4, kev\u00e4t ei ole oikea aika yll\u00e4pitol\u00e4\u00e4kityksen kevent\u00e4miselle. P\u00e4invastoin yll\u00e4pitol\u00e4\u00e4kityksen nostamiselle voi olla syyt\u00e4 siitep\u00f6lyaikaan. Toiseksi tulee kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota, ett\u00e4 mahdolliseen siitep\u00f6lyallergiaan on riitt\u00e4v\u00e4 l\u00e4\u00e4kitys: antihistamiini, nen\u00e4suihke ja silm\u00e4tipat. Liikkumista voi helpottaa my\u00f6s oirel\u00e4\u00e4kkeen (avaava) tai avaavaa l\u00e4\u00e4kett\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4n yll\u00e4pitol\u00e4\u00e4kkeen ottaminen noin puoli tuntia ennen liikkeelle l\u00e4ht\u00f6\u00e4.<\/p>\n<p>Jos siitep\u00f6lyallergia on hankala, voi liikkumisen sijoittaa pahimmaksi siitep\u00f6lyajaksi sis\u00e4tiloihin. Hankalimpien siitep\u00f6lyallergioiden hoidoksi voidaan suositella sied\u00e4tyshoitoa eli syynmukaista hoitoa. Sied\u00e4tyshoitoa voi ehdottaa potilaalle, jos h\u00e4nen siitep\u00f6lyallergiaoireensa ovat hankalat riitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 l\u00e4\u00e4kityksest\u00e4 huolimatta ja esimerkiksi h\u00e4n ei voi harrastaa liikuntaa siitep\u00f6lyaikana.<\/p>\n<p>Astma ei siis ole este liikkumiselle, mutta astmaa sairastava saattaa joutua miettim\u00e4\u00e4n liikkumisen aloitusta ja liikunnan toteuttamista himpun verran toisia enemm\u00e4n. Ammattilaisen apu, vinkit ja tsemppaus ovat ensiarvoisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 astmaa sairastavan liikkumisen aloittamisessa. Kun astmaa sairastava l\u00e4htee liikkeelle, lopputulos on mit\u00e4 mainion: keuhkot, mieli ja kroppa kiitt\u00e4\u00e4!<\/p>\n<p><strong>Aamukahvia ja astmavinkkej\u00e4 astmap\u00e4iv\u00e4n kunniaksi 7.5.!<\/strong><\/p>\n<p>Ensi viikon tiistaina 7.5. vietet\u00e4\u00e4n kansainv\u00e4list\u00e4 astmap\u00e4iv\u00e4\u00e4. Sen kunniaksi Filhan Astman omahoidon ABC-hanke on Allergia-, Iho- ja Astmaliiton sek\u00e4 Helsingin Allergia- ja Astmayhdistyksen kanssa Helsingin Narinkkatorilla jakamassa tietoa astmasta ja tarjoamassa ilmaiset aamukahvit. Tule testauttamaan astmal\u00e4\u00e4kkeenottotekniikkasi, juomaan kuppi kuumaan ja osallistumaan arvontaan. T\u00e4st\u00e4 tapahtuman Facebook-sivulle: <a href=\"https:\/\/fb.me\/e\/3jR4Qra8A\">https:\/\/fb.me\/e\/3jR4Qra8A<\/a><\/p>\n<p><strong>Webinaarivinkki! <\/strong><\/p>\n<p>Kun liikunta ahdistaa ja h\u00e4vett\u00e4\u00e4, miten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 motivaatio liikkumiseen? -tietoisku. Asiantuntijana terveyspsykologian erikoispsykologi ja sertifioitu urheilupsykologi Anu Kangasniemi. Luento toteutetaan Teamsin v\u00e4lityksell\u00e4 tiistaina 21.5. klo 16.30-17.00. <a href=\"https:\/\/teams.microsoft.com\/l\/meetup-join\/19%3ameeting_YzBkZThjYTAtOWI0OC00NjgwLTg0ZTQtNTJiMmU5Njg3ODFm%40thread.v2\/0?context=%7b%22Tid%22%3a%2204330c3f-87e2-431b-816a-94527ed87d4d%22%2c%22Oid%22%3a%22e17256f3-bf9a-40ee-9ee9-d2d86d5be981%22%7d\">T\u00e4st\u00e4 luentoon<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Salla-Maaret Keij\u00e4l\u00e4, hankevastaava, sh, TtK, Filha ry<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>N\u00e4k\u00f6kulmia keuhkoterveyteen<\/em> &#8211;<a href=\"https:\/\/www.filha.fi\/filha\/blogi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">blogissa<\/a> julkaistaan Filhan asiantuntijoiden sek\u00e4 yhteisty\u00f6kumppaneiden ajankohtaisia kirjoituksia hengitysterveyden kysymyksist\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201dMinulla on rasitusastma\u201d -tokaisee potilas l\u00e4\u00e4k\u00e4rin tai sairaanhoitajan vastaanotolla. K\u00e4site on monelle tuttu vuosien takaa, mutta nykytiet\u00e4myksen mukaan vanhentunut. Rasitusastmalla tarkoitettiin astman muotoa, jossa astmaoireet kuten hengenahdistus, ysk\u00e4 ja limaisuus &#8230; <a title=\"Blogi: Astma ei ole este liikkumiselle\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.filha.fi\/en\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\/\" aria-label=\"Read more about Blogi: Astma ei ole este liikkumiselle\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13,97],"tags":[],"class_list":["post-30679","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ajankohtaista","category-salla-maaret"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"en","enabled_languages":["fi","en"],"languages":{"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Blogi: Astma ei ole este liikkumiselle<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Blogi: Astma ei ole este liikkumiselle\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Filha\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-30T05:31:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Filha-logo.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1230\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tiina Kononen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tiina Kononen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tiina Kononen\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d2be40644b575b7ce2bc556824fe47ac\"},\"headline\":\"Blogi: Astma ei ole este liikkumiselle\",\"datePublished\":\"2024-04-30T05:31:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\\\/\"},\"wordCount\":589,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ajankohtaista\",\"Salla-Maaret\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\\\/\",\"name\":\"Blogi: Astma ei ole este liikkumiselle\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-04-30T05:31:03+00:00\",\"description\":\"Blogi: Astma ei ole este liikkumiselle\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blogi: Astma ei ole este liikkumiselle\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/\",\"name\":\"Filha\",\"description\":\"Expertise in lung health\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#organization\",\"name\":\"Filha ry\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/Filha-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/Filha-logo.png\",\"width\":960,\"height\":1230,\"caption\":\"Filha ry\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d2be40644b575b7ce2bc556824fe47ac\",\"name\":\"Tiina Kononen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tiina Kononen\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Blogi: Astma ei ole este liikkumiselle","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Blogi: Astma ei ole este liikkumiselle","og_url":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\/","og_site_name":"Filha","article_published_time":"2024-04-30T05:31:03+00:00","og_image":[{"width":960,"height":1230,"url":"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Filha-logo.png","type":"image\/png"}],"author":"Tiina Kononen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tiina Kononen","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\/"},"author":{"name":"Tiina Kononen","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#\/schema\/person\/d2be40644b575b7ce2bc556824fe47ac"},"headline":"Blogi: Astma ei ole este liikkumiselle","datePublished":"2024-04-30T05:31:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\/"},"wordCount":589,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#organization"},"articleSection":["Ajankohtaista","Salla-Maaret"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\/","url":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\/","name":"Blogi: Astma ei ole este liikkumiselle","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#website"},"datePublished":"2024-04-30T05:31:03+00:00","description":"Blogi: Astma ei ole este liikkumiselle","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.filha.fi\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-astma-ei-ole-este-liikkumiselle\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.filha.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blogi: Astma ei ole este liikkumiselle"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#website","url":"https:\/\/www.filha.fi\/","name":"Filha","description":"Expertise in lung health","publisher":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.filha.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#organization","name":"Filha ry","url":"https:\/\/www.filha.fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Filha-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Filha-logo.png","width":960,"height":1230,"caption":"Filha ry"},"image":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#\/schema\/person\/d2be40644b575b7ce2bc556824fe47ac","name":"Tiina Kononen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tiina Kononen"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30679"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30679\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}