{"id":33677,"date":"2025-09-08T07:28:32","date_gmt":"2025-09-08T04:28:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.filha.fi\/?p=33677"},"modified":"2025-09-08T07:28:32","modified_gmt":"2025-09-08T04:28:32","slug":"blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\/","title":{"rendered":"Blogi: Hengitysfysioterapia t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana tervett\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4"},"content":{"rendered":"

T\u00e4n\u00e4\u00e4n 8.9. vietet\u00e4\u00e4n kansainv\u00e4list\u00e4 fysioterapiap\u00e4iv\u00e4\u00e4. Vuoden 2025 teemana on terve ik\u00e4\u00e4ntyminen ja fysioterapian ja liikunnan rooli sen tukemisessa.<\/p>\n

Ik\u00e4\u00e4ntyminen tuo v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4kin mukanaan muutoksia. Muun muassa luuston tiheys, lihasvoima ja -massa ja nivelten liikkuvuus alenevat, tasapaino ja liikekontrolli heikkenev\u00e4t, syd\u00e4men maksimisyke ja iskutilavuus alenevat, verisuonten elastisuus heikkenee, rasituksensieto alenee ja kaatumisriski kasvaa.<\/p>\n

Ik\u00e4\u00e4ntyminen vaikuttaa my\u00f6s hengityselimist\u00f6\u00f6n: muun muassa keuhkokapasiteetti ja hengitysvirtaus alenevat, rintakeh\u00e4 j\u00e4ykistyy ja hengityslihasten voimantuotto heikkenee. N\u00e4m\u00e4 muutokset tekev\u00e4t hengitt\u00e4misest\u00e4 ty\u00f6l\u00e4\u00e4mp\u00e4\u00e4, jolloin my\u00f6s apuhengityslihasten ty\u00f6m\u00e4\u00e4r\u00e4 kasvaa. T\u00e4m\u00e4 yhdess\u00e4 verenkiertoelimist\u00f6n muutosten kanssa madaltaa heng\u00e4stymiskynnyst\u00e4 ja heikent\u00e4\u00e4 suorituskyky\u00e4. Lis\u00e4ksi esimerkiksi nen\u00e4n polyyppien lis\u00e4\u00e4ntyminen sek\u00e4 nielun alueen lihasten veltostuminen voivat vaikeuttaa hengitt\u00e4mist\u00e4, etenkin y\u00f6aikaan.<\/p>\n

N\u00e4m\u00e4 muutokset vaikuttavat ik\u00e4\u00e4ntyneen toimintakykyyn ja arjessa jaksamiseen. Osa muutoksista on suoraan biologisesta ik\u00e4\u00e4ntymisest\u00e4 johtuvaa, mutta osittain n\u00e4m\u00e4 muutokset johtuvat my\u00f6s v\u00e4hentyneest\u00e4 fyysisest\u00e4 aktiivisuudesta. Monipuolinen fyysinen aktiivisuus ja liikkuminen yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4t toimintakyky\u00e4 sek\u00e4 mahdollistavat osaltaan terveen ja aktiivisen ik\u00e4\u00e4ntymisen. Kuten vanha sanonta kuuluu, \u201dUse it or lose it\u201d.<\/p>\n

Aktiivinen ja heng\u00e4stytt\u00e4v\u00e4 liikunta yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 my\u00f6s hengityselimist\u00f6n toimintakyky\u00e4. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi sit\u00e4 voidaan yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 ja kehitt\u00e4\u00e4 my\u00f6s hengitysfysioterapialla sek\u00e4 sen menetelmill\u00e4. Hengitysharjoittelu voikin tukea sek\u00e4 t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 yleist\u00e4 aktiivisuutta ja muuta liikuntaharjoittelua, jolloin voidaan saavuttaa suurempia hy\u00f6tyj\u00e4.<\/p>\n

Koska hengityslihakset ovat alttiita degeneraatiolla siin\u00e4 miss\u00e4 muutkin luurankolihakset, niin niiden voimaharjoittelu kannattaa i\u00e4n karttuessa. Erilaisilla harjoituslaitteilla voidaan tehd\u00e4 hengityslihasten \u201dkuntosaliharjoittelua\u201d, jolloin niiden maksimivoima sek\u00e4 kestovoima kehittyv\u00e4t ja palkeisiin saadaan lis\u00e4\u00e4 puhtia. T\u00e4m\u00e4 antaa reservi\u00e4 toimia arjessa ja aktiviteeteiss\u00e4 hengityslihasten v\u00e4sym\u00e4tt\u00e4.<\/p>\n

Keuhkotilavuutta ja ventilaatiota voidaan yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 ja kehitt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 liman irtoamista tehostaa esimerkiksi PEP-harjoittelulla (vastapainehengityksell\u00e4) ja erilaisilla hengityksen syvyytt\u00e4 ja rytmi\u00e4 s\u00e4\u00e4televill\u00e4 harjoitteilla. Hengitysharjoittelu yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 rintakeh\u00e4n liikkuvuutta ja keuhkojen elastisuutta sek\u00e4 yskimisvoimaa, helpottaen hengityst\u00e4 sek\u00e4 edist\u00e4en keuhkohygienian yll\u00e4pit\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n

Oman hengitystavan tiedostaminen, hengityksen tietoinen s\u00e4\u00e4tely ja hengitystavan harjoittaminen ovat taitoja, joista my\u00f6s ik\u00e4\u00e4ntyneet hy\u00f6tyv\u00e4t. N\u00e4iden ohjaaminen onkin keskeinen osa hengitysfysioterapiaa, ja niiden avulla voidaan muun muassa tasapainottaa omaa hengitystapaa, lievitt\u00e4\u00e4 kuormituksen aiheuttamaa heng\u00e4stymist\u00e4 ja hengenahdistusta sek\u00e4 vaikuttaa my\u00f6s autonomisen hermoston toimintaan.<\/p>\n

Hengitysharjoittelulla onkin positiivisia vaikutuksia hengityselimist\u00f6n lis\u00e4ksi my\u00f6s muihin elinj\u00e4rjestelmiin. Sis\u00e4\u00e4nhengityslihasten voimaharjoittelu on havaittu vaikuttavan my\u00f6s ik\u00e4\u00e4ntyneen verenkiertoelimist\u00f6n toimintaan edist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 mm. autonomisen hermoston ja endoteelin toimintaa, valtimoiden elastisuutta sek\u00e4 alentamalla verenpainetta. Se voi my\u00f6s parantaa ik\u00e4\u00e4ntyneen keskivartalon hallintaa sek\u00e4 staattista ja dynaamista tasapainoa ja v\u00e4hent\u00e4en n\u00e4in ik\u00e4\u00e4ntyneen kaatumisriski\u00e4. Tasapainoinen hengitystapa ja vapaasti virtaava lepohengitys edist\u00e4v\u00e4t parasympaattisen hermoston aktiivisuutta, rauhoittaen kehoa ja mielt\u00e4, lievitt\u00e4en stressi\u00e4 sek\u00e4 edist\u00e4en mm. ruoansulatusta ja nukahtamista.<\/p>\n

Hengitysfysioterapialla ja sen menetelmill\u00e4 on lukuisia positiivisia vaikutuksia, joista ik\u00e4\u00e4ntynyt voi hy\u00f6ty\u00e4 taustastaan ja kuntotasostaan riippumatta. Kuten muihinkin ik\u00e4\u00e4ntymisen mukanaan tuomiin muutoksiin, niin hengityselimist\u00f6nkin muutoksiin pystyt\u00e4\u00e4n omalla tekemisell\u00e4 vaikuttamaan. Pidet\u00e4\u00e4n siis hengityselimist\u00f6st\u00e4 ja sen toimintakyvyst\u00e4 huolta aina, i\u00e4st\u00e4 huolimatta!<\/p>\n

 <\/p>\n

Herkko Ryyn\u00e4nen, ft, TtM, Filha ry<\/p>\n

N\u00e4k\u00f6kulmia keuhkoterveyteen<\/em>\u00a0–blogissa<\/a> julkaistaan Filhan asiantuntijoiden sek\u00e4 yhteisty\u00f6kumppaneiden ajankohtaisia kirjoituksia keuhkoterveyden kysymyksist\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4n\u00e4\u00e4n 8.9. vietet\u00e4\u00e4n kansainv\u00e4list\u00e4 fysioterapiap\u00e4iv\u00e4\u00e4. Vuoden 2025 teemana on terve ik\u00e4\u00e4ntyminen ja fysioterapian ja liikunnan rooli sen tukemisessa. Ik\u00e4\u00e4ntyminen tuo v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4kin mukanaan muutoksia. Muun muassa luuston tiheys, lihasvoima ja -massa … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13,98],"tags":[],"class_list":["post-33677","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ajankohtaista","category-herkko"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"en","enabled_languages":["fi","en"],"languages":{"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"acf":[],"yoast_head":"\nBlogi: Hengitysfysioterapia t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana tervett\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Blogi: Hengitysfysioterapia t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana tervett\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Filha\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-08T04:28:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Filha-logo.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1230\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tiina Kononen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tiina Kononen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tiina Kononen\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d2be40644b575b7ce2bc556824fe47ac\"},\"headline\":\"Blogi: Hengitysfysioterapia t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana tervett\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4\",\"datePublished\":\"2025-09-08T04:28:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\\\/\"},\"wordCount\":547,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ajankohtaista\",\"Herkko\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\\\/\",\"name\":\"Blogi: Hengitysfysioterapia t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana tervett\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-09-08T04:28:32+00:00\",\"description\":\"Blogi: Hengitysfysioterapia t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana tervett\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blogi: Hengitysfysioterapia t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana tervett\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/\",\"name\":\"Filha\",\"description\":\"Expertise in lung health\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#organization\",\"name\":\"Filha ry\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/Filha-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/Filha-logo.png\",\"width\":960,\"height\":1230,\"caption\":\"Filha ry\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d2be40644b575b7ce2bc556824fe47ac\",\"name\":\"Tiina Kononen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tiina Kononen\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Blogi: Hengitysfysioterapia t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana tervett\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Blogi: Hengitysfysioterapia t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana tervett\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4","og_url":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\/","og_site_name":"Filha","article_published_time":"2025-09-08T04:28:32+00:00","og_image":[{"width":960,"height":1230,"url":"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Filha-logo.png","type":"image\/png"}],"author":"Tiina Kononen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tiina Kononen","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\/"},"author":{"name":"Tiina Kononen","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#\/schema\/person\/d2be40644b575b7ce2bc556824fe47ac"},"headline":"Blogi: Hengitysfysioterapia t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana tervett\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4","datePublished":"2025-09-08T04:28:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\/"},"wordCount":547,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#organization"},"articleSection":["Ajankohtaista","Herkko"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\/","url":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\/","name":"Blogi: Hengitysfysioterapia t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana tervett\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#website"},"datePublished":"2025-09-08T04:28:32+00:00","description":"Blogi: Hengitysfysioterapia t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana tervett\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.filha.fi\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/blogi-hengitysfysioterapia-tarkeana-osana-tervetta-ikaantymista\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.filha.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blogi: Hengitysfysioterapia t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 osana tervett\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#website","url":"https:\/\/www.filha.fi\/","name":"Filha","description":"Expertise in lung health","publisher":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.filha.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#organization","name":"Filha ry","url":"https:\/\/www.filha.fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Filha-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Filha-logo.png","width":960,"height":1230,"caption":"Filha ry"},"image":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#\/schema\/person\/d2be40644b575b7ce2bc556824fe47ac","name":"Tiina Kononen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tiina Kononen"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33677"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33677\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}