{"id":35422,"date":"2026-08-25T08:10:07","date_gmt":"2026-08-25T05:10:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.filha.fi\/?p=35422"},"modified":"2026-08-25T08:10:07","modified_gmt":"2026-08-25T05:10:07","slug":"vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\/","title":{"rendered":"Vaihda ruutuaika luontoaikaan \u2013 jo 15 minuuttia riitt\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyihin"},"content":{"rendered":"<p><em>Luontoaika on\u00a0helppo\u00a0tapa lis\u00e4t\u00e4\u00a0terveytt\u00e4 ja hyvinvointia arjessa. Luontoajalla tarkoitetaan kaikkea aikaa, jonka viet\u00e4mme luonnossa \u2013 oli kyseess\u00e4\u00a0sitten\u00a0l\u00e4hipuisto, mets\u00e4, ranta tai muu viher- tai vesiymp\u00e4rist\u00f6.<\/em><\/p>\n<p>Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) koordinoima Terveytt\u00e4 luonnosta -ohjelma\u00a0suosittelee, ett\u00e4 jokainen viett\u00e4isi luonnossa aikaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti.\u00a0Tutkimusten mukaan jo 15\u00a0minuuttia\u00a0voi tuoda mitattavia terveyshy\u00f6tyj\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Luontoaika on helppo tapa vahvistaa terveytt\u00e4<\/strong><\/p>\n<p>Luontoaika tarjoaa konkreettisen ja matalan kynnyksen keinon edist\u00e4\u00e4 hyvinvointia. Se ei vaadi erityisi\u00e4 varusteita, osaamista tai\u00a0aikatauluja.<\/p>\n<p>Tutkimusn\u00e4yt\u00f6n perusteella:<\/p>\n<ul>\n<li>terveyshy\u00f6tyj\u00e4 voidaan havaita jo 10\u201315 minuutin luontok\u00e4ynneill\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>vaikutukset\u00a0n\u00e4kyv\u00e4t\u00a0esimerkiksi\u00a0stressin lievittymisen\u00e4, mielialan\u00a0paranemisena\u00a0ja\u00a0parempana\u00a0palautumisena<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>hy\u00f6tyj\u00e4 kertyy sek\u00e4 lyhyist\u00e4 ett\u00e4 pidemmist\u00e4 k\u00e4ynneist\u00e4\u00a0jo muutamana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 viikossa<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>luontoaikaa voi viett\u00e4\u00e4\u00a0monella tavalla: liikkuen, paikallaan luonnosta nauttien\u00a0tai vaikkapa\u00a0puutarhat\u00f6it\u00e4 tehden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201dKannustaisin kaikkia pohtimaan ajank\u00e4ytt\u00f6\u00e4\u00e4n\u00a0arjessa. Mahtuisiko siihen vartti luonnossa? Monella\u00a0esimerkiksi ruutuajasta nipist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 vapautuisi sopiva hetki luontoajasta nauttimiseen. Luonto on Suomessa\u00a0useimmiten\u00a0l\u00e4hell\u00e4\u00a0ja luontoajasta p\u00e4\u00e4see nauttimaan my\u00f6s\u00a0kaupunkien\u00a0puistoissa ja pihoilla\u201d, sanoo\u00a0THL:n johtava tutkija<strong>\u00a0Jaana Halonen<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Hy\u00f6tyj\u00e4 keholle ja mielelle\u00a0tutkitusti<\/strong><\/p>\n<p>Tutkimuksissa on osoitettu, ett\u00e4 luonnossa oleskelu\u00a0ja liikkuminen\u00a0muun muassa:<\/p>\n<ul>\n<li>tukee\u00a0mielenterveytt\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja auttaa jaksamaan<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>auttaa\u00a0ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n ylipainoa ja tyypin 2 diabetesta<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>vahvistaa\u00a0elimist\u00f6n\u00a0vastustuskyky\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tutkimuksissa on havaittu, ett\u00e4\u00a0luontoaika on\u00a0my\u00f6nteisesti\u00a0yhteydess\u00e4\u00a0mielen\u00a0hyvinvointiin. Ruutuaika puolestaan on yhdistetty p\u00e4invastaisiin vaikutuksiin.<\/p>\n<p>Filhassa haluamme korostaa, ett\u00e4 luonnon terveysvaikutukset tulisi huomioida my\u00f6s terveydenhuollon palveluissa.<\/p>\n<p>\u201dTerveydenhuollon ammattilaisille pit\u00e4\u00e4 tarjota koulutusta luonnon terveyshy\u00f6dyist\u00e4. My\u00f6s luonnon terveysvaikutuksia koskevaa tutkimusta pit\u00e4\u00e4 lis\u00e4t\u00e4\u201d, toteaa Filhan p\u00e4\u00e4sihteeri, professori <strong>Tuula Vasankari<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>N\u00e4in lis\u00e4\u00e4t luontoaikaa arkeesi<\/strong><\/p>\n<p>Luontoaikaa voi kerrytt\u00e4\u00e4 pieniss\u00e4kin hetkiss\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li>k\u00e4vele ty\u00f6- tai koulumatka puiston tai metsik\u00f6n kautta<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>pist\u00e4ydy puistossa, mets\u00e4ss\u00e4 tai rannalla<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>hae palautumista l\u00e4hiluonnossa; kuuntele luonnon\u00a0\u00e4\u00e4ni\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>katsele luontoa ikkunasta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201dJokainen voi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 oman tapansa nauttia luonnosta. T\u00e4rkeint\u00e4 on, ett\u00e4\u00a0ottaa\u00a0aikaa luonnossa olemiselle\u00a0\u2013 jo pieni hetki\u00a0kerrallaan riitt\u00e4\u00e4\u201d,\u00a0Halonen\u00a0sanoo.<\/p>\n<p>Luontoajan viett\u00e4misen voi aloittaa\u00a0esimerkiksi Suomen luonnon p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, jota juhlitaan lauantaina 29.\u00a0elokuuta.<\/p>\n<p><strong>Osa Terveytt\u00e4 luonnosta -ohjelmaa<\/strong><\/p>\n<p>Luontoajan lis\u00e4\u00e4minen on yksi\u00a010-vuotisen\u00a0Terveytt\u00e4 luonnosta -ohjelman tavoitteista. Ohjelma pyrkii lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n\u00a0luonnon terveyshy\u00f6tyj\u00e4\u00a0arjessa,\u00a0sosiaali- ja terveydenhuollossa\u00a0sek\u00e4\u00a0ty\u00f6paikoilla.\u00a0Se\u00a0tuo luonnon terveyshy\u00f6dyt konkreettisesti osaksi\u00a0sairauksien\u00a0ennaltaehk\u00e4isy\u00e4 ja hyvinvoinnin edist\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n<p>Luontoaikasuositus tukee\u00a0ohjelman\u00a0tavoitetta vahvistaa v\u00e4est\u00f6n hyvinvointia helposti saavutettavilla, kustannustehokkailla keinoilla.<\/p>\n<p>Terveytt\u00e4 luonnosta -ohjelmaa koordinoi THL.\u202fSen\u00a0toteuttamisessa ovat mukana mm.\u202fSitra, Luonnonvarakeskus,\u202fSuomen ymp\u00e4rist\u00f6keskus, Ty\u00f6terveyslaitos, Allergia-, iho- ja astmaliitto,\u202fFilha\u202fry, MIELI ry, Hengitysliitto, Ik\u00e4instituutti, Kuntaliitto,\u00a0Vantaan kaupunki\u00a0ja Mets\u00e4hallituksen\u00a0Luontopalvelut.<\/p>\n<p><strong>Lis\u00e4tietoja<\/strong><\/p>\n<p>Terveytt\u00e4 luonnosta\u00a0-ohjelma\u00a0<a href=\"https:\/\/terveyttaluonnosta.fi\/\">https:\/\/terveyttaluonnosta.fi\/<\/a><\/p>\n<p><strong>Tuula Vasankari<\/strong><br \/>\np\u00e4\u00e4sihteeri, professori<br \/>\nFilha ry<br \/>\npuh, \u00a0050 545 0589<br \/>\n<a href=\"mailto:etunimi.sukunimi@thl.fi\">etunimi.sukunimi@filha.fi<\/a><\/p>\n<p><strong>Jaana Halonen<\/strong><br \/>\njohtava tutkija<br \/>\nTHL<br \/>\npuh, 029 524 6100<br \/>\n<a href=\"mailto:etunimi.sukunimi@thl.fi\">etunimi.sukunimi@thl.fi<\/a><\/p>\n<p><strong>Anniina Salmela<\/strong><br \/>\nerikoistutkija<br \/>\nTHL<br \/>\npuh. 029 524 7712<br \/>\n<a href=\"mailto:etunimi.sukunimi@thl.fi\">etunimi.sukunimi@thl.fi<\/a><\/p>\n<p><strong>Marja J\u00e4rvenp\u00e4\u00e4<\/strong><br \/>\njohtava asiantuntija<br \/>\nSitra<br \/>\npuh. 029 461 8606<br \/>\n<a href=\"mailto:etunimi.sukunimi@sitra.fi\">etunimi.sukunimi@sitra.fi<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Luontoaika on\u00a0helppo\u00a0tapa lis\u00e4t\u00e4\u00a0terveytt\u00e4 ja hyvinvointia arjessa. Luontoajalla tarkoitetaan kaikkea aikaa, jonka viet\u00e4mme luonnossa \u2013 oli kyseess\u00e4\u00a0sitten\u00a0l\u00e4hipuisto, mets\u00e4, ranta tai muu viher- tai vesiymp\u00e4rist\u00f6. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) koordinoima Terveytt\u00e4 &#8230; <a title=\"Vaihda ruutuaika luontoaikaan \u2013 jo 15 minuuttia riitt\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyihin\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.filha.fi\/en\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\/\" aria-label=\"Read more about Vaihda ruutuaika luontoaikaan \u2013 jo 15 minuuttia riitt\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyihin\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13,47],"tags":[],"class_list":["post-35422","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ajankohtaista","category-tuula"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.5","language":"en","enabled_languages":["fi","en"],"languages":{"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Vaihda ruutuaika luontoaikaan \u2013 jo 15 minuuttia riitt\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyihin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.filha.fi\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vaihda ruutuaika luontoaikaan \u2013 jo 15 minuuttia riitt\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyihin\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.filha.fi\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Filha\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-25T05:10:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Filha-logo.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1230\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tiina Kononen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tiina Kononen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tiina Kononen\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d2be40644b575b7ce2bc556824fe47ac\"},\"headline\":\"Vaihda ruutuaika luontoaikaan \u2013 jo 15 minuuttia riitt\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyihin\",\"datePublished\":\"2026-08-25T05:10:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\\\/\"},\"wordCount\":498,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ajankohtaista\",\"Tuula\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\\\/\",\"name\":\"Vaihda ruutuaika luontoaikaan \u2013 jo 15 minuuttia riitt\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyihin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-08-25T05:10:07+00:00\",\"description\":\"Vaihda ruutuaika luontoaikaan \u2013 jo 15 minuuttia riitt\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyihin\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vaihda ruutuaika luontoaikaan \u2013 jo 15 minuuttia riitt\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyihin\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/\",\"name\":\"Filha\",\"description\":\"Expertise in lung health\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#organization\",\"name\":\"Filha ry\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/Filha-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/Filha-logo.png\",\"width\":960,\"height\":1230,\"caption\":\"Filha ry\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.filha.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d2be40644b575b7ce2bc556824fe47ac\",\"name\":\"Tiina Kononen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tiina Kononen\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vaihda ruutuaika luontoaikaan \u2013 jo 15 minuuttia riitt\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyihin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.filha.fi\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Vaihda ruutuaika luontoaikaan \u2013 jo 15 minuuttia riitt\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyihin","og_url":"https:\/\/www.filha.fi\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\/","og_site_name":"Filha","article_published_time":"2026-08-25T05:10:07+00:00","og_image":[{"width":960,"height":1230,"url":"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Filha-logo.png","type":"image\/png"}],"author":"Tiina Kononen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tiina Kononen","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\/"},"author":{"name":"Tiina Kononen","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#\/schema\/person\/d2be40644b575b7ce2bc556824fe47ac"},"headline":"Vaihda ruutuaika luontoaikaan \u2013 jo 15 minuuttia riitt\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyihin","datePublished":"2026-08-25T05:10:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\/"},"wordCount":498,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#organization"},"articleSection":["Ajankohtaista","Tuula"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\/","url":"https:\/\/www.filha.fi\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\/","name":"Vaihda ruutuaika luontoaikaan \u2013 jo 15 minuuttia riitt\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyihin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#website"},"datePublished":"2026-08-25T05:10:07+00:00","description":"Vaihda ruutuaika luontoaikaan \u2013 jo 15 minuuttia riitt\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyihin","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.filha.fi\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/vaihda-ruutuaika-luontoaikaan-jo-15-minuuttia-riittaa-terveyshyotyihin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.filha.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vaihda ruutuaika luontoaikaan \u2013 jo 15 minuuttia riitt\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyihin"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#website","url":"https:\/\/www.filha.fi\/","name":"Filha","description":"Expertise in lung health","publisher":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.filha.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#organization","name":"Filha ry","url":"https:\/\/www.filha.fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Filha-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.filha.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Filha-logo.png","width":960,"height":1230,"caption":"Filha ry"},"image":{"@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.filha.fi\/#\/schema\/person\/d2be40644b575b7ce2bc556824fe47ac","name":"Tiina Kononen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92f2145b824630a8fb6c74f198f35e1e309a71883f80dbf0a1939b450014ed0a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tiina Kononen"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35422","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35422"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35422\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35423,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35422\/revisions\/35423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.filha.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}