muokattu: 8.9.2020

Irti nuuskasta ryhmä-chat

Tietoja chatista

Irti nuuskasta logo

Osallistuminen on helppoa:

→ Ei vaadi rekisteröitymistä.
→ Valitse käyttäjätunnus.
→ Juttele anonyymisti.
→ Säännöt ja netiketin löydät alta.

Tervetuloa mukaan pohtimaan nuuskaamisen lopettamista, vaikket olisi vielä päätöstä tehnytkään! 

 

  • Ryhmä on tarkoitettu varusmiehille
  • Ryhmä pyrkii tarjoamaan tukea, vinkkejä ja motivaatiota nuuskauksen vähentämiseen tai lopettamiseen
  • Vaikka eniten puhutaankin nuuskasta, ryhmä sopii myös tupakoinnin lopettamisen tueksi
  • Ryhmässä voi olla, vaikka ei pystyisi lopettamaan
  • Ryhmäläiset osallistuvat ryhmään ja keskusteluun anonyymisti
  • Valitse nimimerkki, josta sinua ei voida tunnistaa
  • Ethän julkaise mitään tunnistetietoja itsestäsi (koko nimi, ikä, varuskunta)
  • Ohjaajina ryhmässä toimivat Irti nuuskasta -hankkeen kouluttamat verkkovierottajat
  • Kaikki ryhmässä käyty keskustelu on luottamuksellista
  • Keskusteluista ja osallistujista ei puhuta ulkopuolisille
  • Käyttöoikeus voidaan ottaa pois epäasiallisen kirjoittelun vuoksi
  • ti 1.9.2020 Teema 1: Oman nuuskauksen arviointi ja miten irti nuuskasta
  • ti 8.9.2020 Teema 2: Nikotiiniriippuvuus ja vieroitusoireet
  • ti 15.9.2020 Teema 3: Nikotiinikorvaustuotteet ja lopettamisen tukena käytettävät lääkkeet
  • ti 22.9.2020 Teema 4: Psyykkinen ja sosiaalinen riippuvuus
  • ti 29.9.2020 Teema 5: Mitä nuuskan tilalle
  • ti 6.10.2020 Teema 6: Miten pysyä irti nuuskasta pitempään
  • Käyttäydy asiallisesti
  • Ole kohtelias ja rakentava
  • Kunnioita toisia kirjoittajia ja toisten mielipiteitä
  • Hyväksy se, etteivät kaikki ole kanssasi samaa mieltä
  • Erilaisen näkökulmat rikastuttavat keskustelua ja kuuluvat hyvään netikettiin
  • Älä loukkaa, hauku tai arvostele toisia
  • Kirjoita vain sellaista, mitä voisit sanoa toiselle myös kasvotusten
  • Älä julkaise tai välitä epäasiallista, häpäisevää, loukkaavaa, säädytöntä tai laitonta materiaalia tai tietoa
  • Älä julkaiset tai välitä mainoksia