muokattu: 3.8.2026

Luontohengähdys

luontohengähdys

Kesto	1.2.2024-31.12.2026
Toteuttajat	Filha ry, Hengitysliitto
Yhteistyökumppanit	Pirkanmaan hyvinvointialue, Päijät-Hämeen hyvinvointialue, Suomen Apteekkariliitto
Toiminta-alue	Pirkanmaa ja Päijät-Häme
Rahoittaja	Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus (STEA)
Kohderyhmä	Yli 50-vuotiaat hengityssairautta sairastavat
Lyhyt kuvaus	Luontohengähdys-hanke tarjoaa luontotoimintaa yli 50-vuotiaille hengityssairautta sairastaville paikallisesti Pirkanmaan ja Päijät-Hämeen alueilla.
	Luonnossa liikkuminen ja oleskeleminen tukee tutkitusti ihmisten terveyttä ja hyvinvointia. Luonnossa saa nauttia sen hyvää tekevistä vaikutuksista, kuten mielialan kohentumisesta, immuunipuolustuksen vahvistumisesta tai stressin vähentymisestä. Jo lyhytkin pistäytyminen lähiluonnossa palauttaa, lisää energiaa ja parantaa mielialaa. Hyvinvointivaikutusten näkökulmasta ei ole merkitystä, mitä luonnossa tekee. Luonnossa voi liikkua tai oleskella, poimia marjoja tai nauttia kauniista maisemasta. Jopa ikkunanäkymän kautta avautuvan maiseman katselu saa aikaan hyviä vaikutuksia, kuten rentoutuneisuuden tunnetta.  Terveyshyötyjen kannalta tärkeintä on, että luonnossa käy säännöllisesti. Luontohengähdys-hanke tarjoaa tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista ja kannustaa löytämään itselle sopivia keinoja luontoympäristöissä olemiseen sekä siellä liikkumiseen. Toiminta koostuu maksuttomista luontoretkistä, teemailloista, vapaaehtoistoiminnasta ja suljetusta Facebook-ryhmästä. Hankkeen toimintaa suunnitellaan ja kehitetään jatkuvasti yhdessä osallistujien kanssa. Hengähdä luonnossa -opas on julkaistu! Hengähdä luonnossa – oppaasta löydät tietoa, inspiroivia ideoita ja käytännön vinkkejä siihen, miten voit nauttia luonnosta ja sen tarjoamista hyvinvointivaikutuksista eri vuodenaikoina. Oppaan sisällöt on suunniteltu erityisesti hengityssairautta sairastaville, mutta oppaasta voivat hyötyä myös muut luonnosta kiinnostuneet. Opas on maksuton ja se on kaikkien saatavilla. Löydät oppaan pdf-muodossa alla olevan linkin kautta. Hengähdä luonnossa -opas Hengähdä luonnossa -opasta on mahdollista myös tilata A5-kokoisena opasvihkosena. Myös tilattu opas on maksuton myös postimaksujen osalta vuoden 2027 ajan. Tilaaminen tapahtuu Hengitysliiton verkkokaupan kautta. Hengitysliiton verkkokauppaan pääset alla olevan linkin kautta. Tilaa Hengähdä luonnossa -opas täältä (Hengitysliiton verkkokauppa) Teemailloista tietoa ja vertaistukea Luontohengähdys-hankkeen teemailloissa on jaettu tietoa luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutuksista vierailevien asiantuntijoiden kertomana. Löydät tallenteet teemailloista alta. Mikrobiomin merkitys hengityssairauksissa tiistaina 12.5.2026 Ympäristöekologian dosentti Aki Sinkkonen Helsingin yliopistosta kertoo mikrobiomin merkityksestä hengityssairauksissa sekä siitä, kuinka omalla toiminnallaan ja luontokontaktilla voi vaikuttaa omaan mikrobiomiinsa. Tästä tallenteeseen! Turvallisesti luontoon hengityksen apuvälineiden kanssa 17.3.2026 TAYS:n asiantuntijahoitaja Marika Nieminen ja Hengitysliiton kokemustoimijat Tanja ja Erkki kertovat turvallisesta luontoon lähtemisestä sekä siellä liikkumisesta hengityksen apuvälineiden kanssa. Tästä tallenteeseen! Luonnosta voimaa hengityssairauden kanssa elävälle 18.11.2025 Eko- ja ympäristöpsykologi sekä psykoterapeutti Kirsi Salonen kertoo luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutuksista sekä kuinka luonnosta voi saada voimaa arkeen hengityssairauden kanssa eläessä ja miten luonto voi auttaa sopeutumaan uuteen tai osin itsestä riippumattomaan elämänvaiheeseen. Tästä tallenteeseen! Esteetön ja soveltava luonnossa liikkuminen. 2.9.2025 Soveltavan retkeilyn asiantuntija Tiina Nopanen sekä Hengitysliiton kokemustoimija Krista Ananin kertovat esteettömästä ja soveltavasta luonnossa liikkumisesta. Tästä tallenteeseen! Planetaarinen terveys, yhteisen hyvinvointimme lähde. 22.4.2025 Neurologian erikoislääkäri ja planetaarisen terveyden lääkäri Hanna Haveri kertoo, mitä on planetaarinen terveys ja miten aihe kytkeytyy hengitysterveyteen. Tästä tallenteeseen! Miten huomioida hengityssairaus ja sääolosuhteet luonnossa liikkuessa? 24.2.2025 Tutkija Henna Hyrkäs-Palmu kertoo mitä on hyvä ottaa huomioon, kun lähtee kylmällä ilmalla luontoon liikkumaan. Kokemustoimija Satu Ahopelto kertoo, kuinka luonnossa voi liikkua hengityssairaus huomioiden. Tästä tallenteeseen! Kokemustarina luontoympäristön merkityksestä hengityssairauden omahoidon ja hyvinvoinnin tukena. 22.10.2024 Kokemustoimija Heli Salo kertoo omasta luontosuhteestaan vaikeaa keuhkoahtaumaa sairastavan sekä tuoksuyliherkkyyttä ja sisäilmasta oireilevan näkökulmasta. Tästä tallenteeseen! Mitä hyötyä luonnossa liikkumisesta on hengityssairautta sairastavalle? 16.10.2024 Keuhkosairauksien erikoislääkäri Antti Saarinen kertoo liikkumisesta hengityssairauden hoitona ja käy läpi, mitä on hyvä ottaa huomioon, kun lähtee luontoon liikkumaan. Tästä tallenteeseen! Facebook-ryhmä luontokokemusten jakamiseen Luontohengähdys-hankkeen omassa suljetussa Facebook-ryhmässä voi jakaa kokemuksia ja vinkkejä muiden kanssa luontoon ja hengitysterveyteen liittyen. Ryhmä on tarkoitettu yli 50-vuotiaille hengityssairautta sairastaville. Tutustu ja liity ryhmään tästä. Luontohengähdys-hanke löytyy myös somesta: Facebook Instagram
Yhteyshenkilöt	Kati Tuominen, hankevastaava, , 044 493 9716 Herkko Ryynänen, hankevastaava, , 044 901 6614 Eva Romi, asiantuntija, , 044 407 7087

Jaa tämä sivu: