Nikotiinituotteiden aloitteleva käyttäjä tai vähän nikotiinituotteita käyttävä ei ehkä pohdi nikotiiniriippuvuuden kehittymistä. Todellisuudessa riippuvuus voi kehittyä yllättävän nopeasti, eikä sen tunnistaminen ole aina helppoa.
Irti nuuskasta- hankkeessa https://www.irtinuuskasta.fi/ kohtaamme varusmiehiä ja tarjoamme heille mahdollisuutta keskustella omasta tupakka- ja nikotiinituotteiden käytöstään. Osa varusmiehistä kertoo olevansa viihdekäyttäjiä, eli heidän käyttönsä on satunnaista. Ja osa satunnaiskäyttäjistä on sitä mieltä, ettei heidän tarvitse punnita omaa tilannettaan, koska käyttö on vain satunnaista. Satunnaiskäyttö kuitenkin lisääntyy usein ihan huomaamatta, nikotiini alkaa kuulua yhä useampiin eri tilanteisiin ja käyttö muuttuu viihteestä tarpeeksi. Tämä kertoo riippuvuudesta. Hankkeessa olemme pohtineet, voisivatko nikotiinipussien helppo saatavuus ja vaivaton käyttö madaltaa erityisesti nuorten kynnystä kokeilla tai käyttää tuotteita satunnaisesti.
Riippuvuuden varhaisten merkkien toteamiseen on kehitetty erityisesti nuorille tarkoitettu HONC-testi (Hooked on Nicotine Checklist).
https://www.irtinuuskasta.fi/testit/honc-hooked-on-nicotine-checklist/
HONC-testi kehitettiin vuonna 2002 Massachusettsin yliopistossa, ja sen suomenkielinen versio on THL:n tekemä. Testin tarkoituksena on selvittää, kuinka hyvin nuori hallitsee nikotiinituotteiden käyttöään ja onko nikotiini jo alkanut ottaa ohjaksia käsiinsä. Testi soveltuu nikotiinipussien, nuuskan, savukkeiden, sähkösavukkeiden ja muiden nikotiinituotteiden käyttäjille.
HONC-testin vahvuus on sen yksinkertaisuus. Se sisältää kymmenen kyllä/ei-kysymystä. Kysymykset ovat helppoja ja liittyvät arjen tilanteisiin. Onko nikotiinituotteista pidättäytyminen vaikeaa? Tuleeko vähentämisestä kiukkuinen olo? Pyörivätkö ajatukset usein nikotiinin ympärillä? Vastaukset auttavat tunnistamaan, missä määrin nuori on menettänyt kykynsä hallita nikotiinin käyttöään, kun käytön fyysiset ja psyykkiset seuraukset ovat alkaneet muodostaa esteitä lopettamiselle.
Miksi HONC-testi kannattaa tarjota?
Testi herättää pohtimaan, miten nikotiinin käyttö on vähitellen alkanut ohjata arkea ja miten päivän suunnittelu, tauot ja reitit ovat alkaneet rakentua sen ympärille. Mitä aikaisemmin riippuvuus tunnistetaan, sitä helpompaa siitä on yleensä päästä eroon.
HONC-testin avulla voidaan myös avata keskustelua nikotiiniriippuvuudesta tavalla, joka kannustaa tarkastelemaan omia tottumuksiaan.
Irti nuuskasta -hankkeen varusmieskohtaamisissa HONC-testi on toiminut monelle ensimmäisenä askeleena kohti oman nikotiinin käytön ja riippuvuuden pohdintaa. Ja joskus jo pelkkä oivallus siitä, että nikotiini yrittää päästä kuskin paikalle, riittää motivoimaan muutokseen.
Marika Uusikartano Irti nuuskasta- hanketyöntekijä, th, Ttm, Filha ry
Näkökulmia keuhkoterveyteen –blogissa julkaistaan Filhan asiantuntijoiden sekä yhteistyökumppaneiden ajankohtaisia kirjoituksia keuhkoterveyden kysymyksistä.