Hyvää maailman astmapäivää!

Vietämme tätäkin päivää kouluttamalla terveydenhuollon ammattilaisia aiheeseen.

https://www.filha.fi/astman-hoito-tarkeaa-poikkeavinakin-aikoina/

Tänään on se päivä, kun tj0 koittaa nuuskalle!🔥🔥

Lopettamispäätöksen tekeminen ei ole koskaan helppoa. Lopettaminen ei ole välttämättä pelkästään nuuskasta luopumista. Sinun täytyykin miettiä muuta tekemistä tilanteille, joissa aikaisemmin olet laittanut biitin huuleen. Arki kun on aikaisemmin saattanut pyöriä nuuskan ympärillä.

Tästä alkaa nuuskaton tulevaisuus. Onnittelut päätöksestä, jota et tule ikinä katumaan. 

Meidän instagram-tililtä löydät vinkkejä tilanteisiin, joissa tekee mieli nuuskaa. Entä jos repsahtaa? Entä, miten riippuvuus vaikuttaa mielenterveyteen? Näihin kysymyksiin löydät vastauksen @tj0nuuskalle Instagram-tililtä

#irtinuuskasta #Nuuska #tj0 #särmempiilman

Vapun jälkeenkin 3.5. ehtii vielä ilmoittautua. Tervetuloa!
https://bit.ly/keuhko-ja-allergiapäivät

Nuuskan lopettanut 21-vuotias Aleksi on sitä mieltä, että lopettamista pitäisi miettiä myös psyykkisen terveyden näkökulmasta.

Taideyliopisto Sibelius-Akatemian opiskelija Aleksi Merras kertoo nuuskan antaneen intoa jaksaa harjoitella turhauttavassakin tilanteessa. Nuuskankäytön lopettaminen tarkoittaa siis luopumista muistakin asioista, kuin nuuskapusseista. Nuuskaus on nuorilla yhteisöllinen tekijä ja sen ympärille muodostuu oma kulttuuri. Aleksi kertoo, että nuuska on todella helppo ottaa mukaan arkirytmiin: ”Heräät aamulla ja laitat ekan biitin huuleen. Aamupala, toinen biitti huuleen. Lounas, biitti huuleen ja niin edelleen.” Jossain vaiheessa elämä rakentuu nuuskan ympärille.

Aleksi aloitti nuuskankäytön uudestaan 8 kk tauon jälkeen varusmiespalveluksen aloittaessaan. Nuuska toi intissä pakollisiin ja ikäviin askareisiin mielihyvää. Palveluksen päivärytmin ympärille oli helppo rakentaa oma nuuskarutiini. Palveluspäivän jälkeen oli ihanaa heittää nuuska huuleen ja hypätä omaan punkkaan rötisemään. Oman käyttönsä Aleksi luonnehtii enemmän tavaksi, kuin riippuvuudeksi. Soittoharjoituksissa tekeminen tuntui hyvältä, kun nikotiini tuotti aivoissa dopamiinia ja lopettamisen jälkeen täytyikin siis opetella etsimään arkisistakin asioista uudestaan iloa ilman nikotiinia.

Aleksin mielestä lopettamiselle on jokaisen löydettävä riittävän hyvä syy: ”Sulla pitää olla tarpeeks painava syy, miks lopettaa”. Aleksin sairastama ahdistuneisuushäiriö alkoi nostaa päätään intissä. Hankala tilanne oman mielenterveyden kanssa, ei helpottanut vaikeaa lopettamispäätöstä. Syy lopettamiseen oli Aleksin oma halu jättää aine, eikä suinkaan ne fyysisen terveyden haitat, joista mediassa puhutaan. Palveluksen aikana Aleksi sai paniikkikohtauksen, jonka johdosta hän päätyi lopettamaan. 

Aleksin mielestä omaa lopettamista voisi pohtia esimerkiksi siltä kantilta, että haluaako omien lapsiensa näkevän sinun käyttävän nuuskaa. Hän mainitsee, ettei fyysisen terveyden haitat aina ole riittävä motivaattori lopettamiseen parikymppisillä hyväkuntoisilla nuorilla. Lopettamista tulisi lähestyä myös mielenterveyden ja kaikkien muiden asioiden kannalta, johon nuuskankäyttö vaikuttaa.
#irtinuuskasta