Retkahduksen sattuessa
- Yksi tai muutama retkahdus kuuluu usein onnistuneeseen lopettamisprosessiin.
- Pääasia on, että retkahduksen jälkeen lopettaa mahdollisimman pian uudestaan.
- Läheisenä on tärkeä, että jatkat tukemista retkahduksesta huolimatta.
- Retkahdus kannattaa nähdä oppimisprosessina. Sen jälkeen on paremmin valmistautunut seuraavaan lopettamisyritykseen.
- Auta lopettajaa muistamaan syyt siihen, miksi hän halusi lopettaa.
- Muistuta läheisellesi, miten kauan hän on jo onnistunut olemaan ilman tupakkatuotteita (päiviä, viikkoja, kuukausia) ennen retkahtamista.
- Tupakoinnin asteittainen vähentäminen voi olla yksi askel matkalla varsinkin, jos on hyvin riippuvainen. Onnistumisen kannalta on kuitenkin tärkeä, että lopullinen tavoite on kokonaan lopettaminen.
