Moniammatilliset verkkokurssit ja vertaistoiminta edistivät pitkästä koronasta toipuvien hyvinvointia.
Pitkä korona voi aiheuttaa erilaisia pitkäkestoisia oireita, jotka heikentävät fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia ja työkykyä sekä kuormittavat terveydenhuoltoa.
Koronasta kuntoon -hanke tuki pitkästä koronasta toipuvien aikuisten omahoitoa ja hyvinvointia tarjoamalla verkkokursseja sekä vertaistukea.
Omahoidolla, verkkokursseilla ja vertaistuella merkittäviä tuloksia
Yleisimmät itse raportoidut oireet kurssin alussa olivat alentunut rasituksensieto ja uupumus. Oireet olivat kestäneet keskimäärin yli vuoden ja suurin osa oli ollut tai oli parhaillaan sairauslomalla kurssin alkaessa.
Itsearviointikyselyn mukaan valtaosa koki verkkokurssin vaikuttaneen positiivisesti elämäänsä ja lisänneen hyvinvointia. Valtaosa koki oppineensa keinoja omahoitoon, aktiivisuuden ja palautumisen rytmittämiseen ja fyysisen aktiivisuuden lisäämiseen. Suurin osa oli myös pystynyt lisäämään fyysistä aktiivisuuttaan.
Vertaistoimintaan osallistuneet kokivat toimintaan osallistumisen itselleen hyödylliseksi ja valtaosa koki sen lisänneen osallisuuden kokemusta, mielen hyvinvointia, arjessa selviytymistä sekä vahvistaneen yhteisöllisyyttä.
”Elämääni tuli kurssin myötä rytmi, joka muuten helposti pitkällä sairauslomalla on hukassa. Vertaisista on saanut paljon jaksamista ja kokemuksen, ettei ole yksin.”
”Vapaaehtoistoimintaan osallistuminen on antanut minulle uskoa kuntoutumiseen ja toivoa normaalimmasta tulevaisuudesta.”
Verkkokursseilla korostettiin omahoidon ja -seurannan merkitystä sekä kuormituksen hallintaa. Tärkeitä työkaluja näissä olivat aktiivisuuden ja palautumisen rytmittäminen omien voimavarojen mukaisesti (pacing) sekä aktiivisuus- ja palautumispäiväkirjan hyödyntäminen.
Vertaistukea järjestettiin verkkovertaisryhmissä sekä erilaisissa verkkotapahtumissa, joissa ohjaajina toimivat hankkeen asiantuntijoiden lisäksi myös hankkeessa koulutetut vertaisohjaajat.
”Hankkeessa onnistuttiin tukemaan omahoitoa loistavasti. Terveyskylään valmistuvasta verkkokurssista voi saada hankkeen päättymisen jälkeenkin apua,” toteaa professori Tuula Vasankari Filha ry:stä.
”Vertaistoiminta osoittautui tärkeäksi hyvinvoinnin edistäjäksi osallistujien arjessa. Vertainen tukee ja kannattelee vertaisena hankalissa hetkissä sekä iloitsee yhdessä myönteisistä muutoksista. Vertaisen tuki yhdistettynä ammatillisesti ohjattuun kuntoutumiseen vahvistaa onnistumista ja jatkuvuutta, ” toteaa järjestöjohtaja Mervi Puolanne Hengitysliitto ry:stä.
Hanketta hallinnoi Filha ry ja hankejärjestökumppanina toimi Hengitysliitto ry. Hanke toimi STEA-avustuksella vuosina 2022–2024. Sisältöjä kehitettiin yhdessä terveydenhuollon ammattilaisten sekä toimintaan osallistuneiden pitkästä koronasta toipuvien kanssa. Hankkeen sisällöistä kootaan Terveyskylään kaikille avoin Itsehoito-ohjelma kevään 2025 aikana. Hengitysliitto jatkaa vertaistoimintaa.
Lisätietojen antajat:
Herkko Ryynänen
Hankevastaava
Filha ry
044–901 6614
Tuula Vasankari
Pääsihteeri, professori
Filha ry
050-545 0589
Linkit: